白蘿蔔ChineseRadish2.00/斤
超市：$2.5/斤（百佳）$3.9/斤（惠康）
街市：一般$2/斤（下價$1.6/斤上價$3/斤）
建議食法：蘿蔔糕/蘿蔔排骨湯

唐生菜ChineseLettuce2.80/斤
超市：$3.8/斤（百佳）$2.8/斤（惠康）
街市：一般$3/斤（下價$2/斤上價$4/斤）
建議食法：生菜鯪魚球粥/生菜包

豬月南肉PorkBelly13.50/斤
超市：$13.5/斤（百佳）$15/斤（惠康）
街市：一般$22/斤（下價$18/斤）
建議食法：豆卜燜豬腩肉/梅菜扣肉

田雞Frog15.80/斤
超市：$15.8/斤（百佳）
街市：一般$16/斤（下價$14/斤）
建議食法：椒鹽田雞/西蘭花炒田雞

木棉BigEye24.00/斤
超市：$24/斤（百佳）
街市：一般$24/斤（下價$20/斤上價$32/斤）
建議食法：油浸木棉魚/番茄煮木棉

黃花魚YellowCroaker24.00/斤
超市：$8.8/條（百佳）$24/斤（惠康）
街市：一般$24/斤（下價$18/斤上價$32/斤）
建議食法：香煎黃花魚/雪菜蒸黃花魚

富士蘋果FujiApple1.90/個
超市：$1.9/個（百佳）$2.5/個（惠康）
街市：一般$10/5個（下價$10/6個上價$10/4個）

鴨梨YaPear1.20/個
超市：$1.2/個（百佳）
街市：一般$10/8個（下價$10/9個上價$10/7個）

急凍丹麥雞FrozenChicken(Denmark)
超市：$9/磅（百佳）約$10.2/磅（惠康）
街市：一般$6.5/磅
建議食法：咖喱雞/啫啫雞煲

急凍美國春雞FrozenCornish(USA)
超市：$27.9/隻（百佳）$35.5/隻（惠康）
街市：一般$12-15/隻
建議食法：燒春雞/川椒雞

急凍巴西雞FrozenChicken(Brazil)
超市：$12.9/隻（百佳）
街市：一般$12/隻（上價$17/隻）
建議食法：醬爆雞/椰汁香芋雞煲

美國白蛋AmericanWhiteEgg
超市：$12.9/12隻（百佳）$13.9/12隻（惠康）
街市：--
建議食法：蝦米蒸水蛋/午餐肉炒蛋

美國啡蛋AmericanBrownEgg
超市：$16.9/12隻（百佳）$13.9/12隻（惠康）
街市：--
建議食法：芙蓉蛋/蝦仁炒蛋

急凍雞翼尖ChickenWingTip
超市：--
街市：一般$5/磅（上價$6/磅）
建議食法：麻辣雞翼尖/香煎雞翼尖

急凍雞柳FrozenChickenFillet
超市：$14.9/1.5磅（百佳）$17.9/1.5磅（惠康）
街市：一般$10/磅（下價$8/磅）
建議食法：椰菜花炒雞柳/番茄雞絲飯

雞肉腸Sausage
超市：$7.5/包（惠康）
街市：一般$5.5/包（下價$5/包）
建議食法：菠蘿腸仔串/蜜汁腸仔

急凍雞髀FrozenChickenLeg
超市：$10/磅（百佳）$20.9/2磅（惠康）
街市：一般$6/磅（下價$5/磅上價$7/磅）
建議食法：滷水雞髀/炸雞髀

急凍雞扒FrozenChickenSteak
超市：$8/磅（百佳）
街市：一般$8/磅（下價$7/磅上價$9/磅）
建議食法：洋葱雞扒/香茅雞扒

豆苗PeaShoot
超市：$22/斤(百佳)$22/斤(惠康)
街市：一般$14/斤
(下價$10/斤上價$18/斤)
建議食法：蟹肉扒豆苗/金銀蛋瑤柱豆苗

菜心
FloweringCabbage
超市：$8/斤(百佳)$8.9/斤(惠康)
街市：一般$5/斤
(下價$4/斤上價$8/斤)
建議食法：菜心炒牛肉/素鴨扒菜心

蜜豆
SweetBean
超市：$3.9/包(百佳)$3.9/包(惠康)
街市：一般$6/斤
(下價$5/斤上價$7/斤)
建議食法：蜜豆炒鱔片/鮮百合炒蜜豆

西蘭花Broccoli
超市：$3.2/個(百佳)$3.9/個(惠康)
街市：一般$7/斤
(下價$5/斤上價$8/斤)
建議食法：西蘭花炒肉片/雙菇扒西蘭花

油麥菜
IndianLettuce
超市：$3.8/斤(百佳)$5.9/斤(惠康)
街市：一般$3/斤
(下價$2.5/斤上價$4/斤)
建議食法：豆豉鯪魚油麥菜/油麥菜炒肉碎

菠菜Spinach
超市：$3.8/斤(百佳)$6.9/斤(惠康)
街市：一般$3/斤(上價$4.8/斤)
建議食法：菠菜排骨湯/金銀蛋菠菜

瘦肉LeanPork
超市：$16.5/斤(百佳)$19/斤(惠康)
街市：一般$22/斤
(下價$18/斤上價$24/斤)
建議食法：枸杞炒瘦肉/節瓜瘦肉湯

新鮮牛柳BeefFillet
超市：--
街市：一般$48/斤
(下價$40/斤)
建議食法：牛柳絲炒麵/中式牛柳

急凍羊仔扒
BabyLambChop
超市：--
街市：一般$28.8/磅
(下價$26.8/磅上價$30/磅)
建議食法：黑椒羊仔扒/西檸羊仔扒

急凍龍脷柳
FrozenSoleFillet
超市：$22.9/磅(百佳)$24.9/磅(惠康)
街市：一般$28/磅
(下價$26/磅上價$32/磅)
建議食法：牛油焗龍脷柳/龍脷柳炒扁豆

急凍三文魚扒
FrozenSalmonSteak
超市：$26.9/磅(百佳)$35.9/磅(惠康)
街市：一般$25/磅
(下價$18/磅上價$26/磅)
建議食法：蜜汁三文魚扒/焗三文魚扒飯

紅衫GoldenThread
超市：$28.8/斤(百佳)$28/斤(惠康)
街市：一般$24/斤
(下價$20/斤上價$28.8/斤)
建議食法：紅衫魚芥菜湯/豉汁紅衫魚

牛鰍FlatheadFish
超市：$28/斤(百佳)
街市：一般$20/斤
(下價$18/斤上價$24/斤)
建議食法：牛鰍煲合掌瓜/紹菜滾牛鰍魚湯

紅魚RedSnapper
超市：$25/斤(百佳)$32/斤(惠康)
街市：一般$20/斤
(下價$18/斤上價$24/斤)
建議食法：上湯紅魚/豆腐煮紅魚湯

青斑GreenGrouper
超市：$68/斤(百佳)
街市：一般$64/斤
(下價$48/斤上價$72/斤)
建議食法：油泡斑球/清蒸青斑

紅蟹RedCrab
超市：$48/斤(百佳)$64/斤(惠康)
街市：一般$28/斤
(上價$48/斤)
建議食法：咖喱炒蟹/薑葱蟹

新奇士橙SunkistOrange
超市：$2.5/個(百佳)
$2.5/個(惠康)
街市：一般$10/5個
(上價$10/3個)

車厘子Cherry
超市：$39.8/磅(百佳)
街市：一般$28/磅
(下價$22/磅
上價$30/磅)

芒果Mango
超市：$2.9/個(百佳)
$3.2/個(惠康)
街市：一般$10/2個
(下價$10/3個上價$6/個)

楊桃StarFruit
超市：$4.5/個(百佳)
$9/2個(惠康)
街市：一般$10/3個
(下價$10/4個)

大木瓜Papaya
超市：$6.9/磅(百佳)
$5.9/磅(惠康)
街市：一般$10/個
(下價$8/個上價$12/個)