【本報訊】許多年輕的都市人經常會很「大頭蝦」，忘記了剛在哪間餐廳晉餐，或忘記自己的車子是否已上鎖。理工大學康復治療學系副教授文偉光表示，現時社會資訊爆炸，都市人誤以為善忘症狀屬正常，其實這正反映他們的腦認知狀況欠佳，急切需要改善。　記者：梁美寶

文偉光稱，人類的記憶可分為七大類別：短期性的記憶，即記憶電話號碼，只可以記到幾分鐘的資料；長期性記憶，即如知識、常識等；感覺記憶，即記下事件、事件的來龍去脈及情節性的發展等；知識性記憶，就是為何、如何去做一些事情等；功能性記憶，如駕駛技巧、打字等；慣性記憶，如坐姿、懂得行路等；時態性記憶，如下周二將會做甚麼、電話響就去接聽等。

善忘不屬病態

他指出老人最弱在情節性的記憶，而大部份的小朋友及都市人也會對不同記憶較弱，近年更有許多都市人以為自己患有善忘症，就連剛做完的事情，轉眼間又忘記了。他強調都市人善忘情況往往受身心影響，令腦認知狀況欠佳，而非一種病態，往往可能是與需要記憶的資料過多，導致腦部記憶負荷不來所致。
此外，他又說，都市人常受非智力因素影響，如工作壓力太大、食物的刺激、睡眠不足等，導致非認知記憶欠佳，經常忘記剛剛做完的事情。同時，壓力大及情緒欠佳，也會影響記憶力。
他強調不同問題會影響不同記憶狀況，所以該學系特設測試問題，供疑記憶狀況欠佳的都市人進行測試，從而找出善忘的根源及改善方法。他指出由於資訊發達，都市人需要記憶的資料愈來愈多，故建議可改以策略性記憶方法，如用影像化來協助記憶。
都市人的腦認知狀況不佳，許多時與工作壓力、無法集中精神有關，文教授建議他們可做一些腦部練習，如學太極及瑜伽等，因過程中需要集中精神、可保持心靈的寧靜，故有助增強記憶力及專注力，也可消減壓力。
他建議若都市人發現自己不能記憶入腦時，應立即停止手上的工作，好好睡一睡，或去做運動，或做一些平日不會去做的事情，令自己不再處於緊張狀況，藉以讓腦部輕鬆一下，然後再重回工作崗位，這對重新記憶事情有幫助。