【圖解新聞】你瞓得夠嗎?
中港台都唔及格

蘋果日報 2015/10/01 00:00

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你睡得夠嗎?根據觀測睡眠APP「Sleep Cycle」今年調查全球47國超過200萬使用者,台灣人平均睡眠時間是6小時21分鐘,日本人是5小時52分鐘,香港6小時39分鐘,中國6小時43 分鐘,美國則是7小時6分鐘,而專家建議成人最好睡足7小時,換言之,中港台都不及格。

睡得少有甚麼壞處?每晚睡眠少於6小時,容易導致肥胖、心臟病、高血壓、中風,死於65歲前的機率提高12%。睡太多也不好,每晚超過9小時,可能出現糖尿病、心臟病,死於65歲前的機率則提高30%。

《蘋果》圖解新聞