在炎熱天氣下於戶外工作，醫生往往勸人多飲開水，但美國軍方最近的檢討報告，指三名新兵在入伍受訓期間，因飲用過量食水暴斃，才驚覺飲水過量會致命的危機。

軍方健康檢查官辦公室加德納上校指出，過往新兵的問題在於喝水不夠，近年則有三宗新兵飲水過量猝死的案例。在九九年九月，一名十九歲新入伍空軍隊員在一次九點三公里步行訓練中暴斃，死時體溫高達攝氏四十二點二度，醫生證實他死於中暑和水化過度（overhydration），令血液中的鈉（sodium）水平偏低。
在二○○○年一月，二十歲陸軍女兵為了在藥物檢驗前稀釋自己的小便樣本，在兩至四個小時內喝掉十三點六公升開水，結果造成大便失禁，繼而失去知覺，之後又神志不清，最後她因為血液中鈉水平過低引致腦部和肺部腫脹致死。

從人體內抽走鹽份
去年三月，十九歲海軍陸戰隊員揹負着四十一公斤重的背包完成四十二公里步行賽後，出現嘔吐和極度疲乏的狀況，送院後陷入昏迷，最後因為腦部發脹死亡。雖然暫時不清楚他曾飲過多少水，但陸戰隊一直要求隊員在賽前和期間必須飲用大量開水。
加德納解釋，飲水過量至人體不可能排泄這麼多水時，多餘的水份進入大腸，從人體內抽走鹽份，使體內流質轉移，結果導致腦部腫脹並向頭蓋骨擠壓，令大腦受損。
過去亦曾發生運動員為免中暑而飲水過量致死的個案，較早前英國分別有一名三十二歲的精神病人和一名六十四歲的老婦不約而同因為狂飲水導致水中毒斃命。
路透社

飲水安全須知
醫生建議人每天至少要飲八杯水（約兩公升），美國軍方九八年建議士兵多飲水，但每小時不能超過一點七公升，而每天最高攝水量不能超過十三公升；
當大量流汗或嘔瀉的時候，喝白開水並非上策，因這不但無法補充失去的鈉（鹽份），還會造成飲水過量，故應在開水或果汁中加入小量的鹽份，也可嘗試喝運動飲品補充失去的鹽份及電解質。
綜合外電報道