當年今日

健康Express運動知多啲:
新年後男士平均肥兩磅

蘋果日報 2013/12/31 00:00


大時大節多派對(圖)和應酬,無時間做運動,加上暴飲暴食,究竟可以累積多少贅肉?美國一項研究跟進48名男士和100名女士,由聖誕前至新年假期後的體重變化,結果發現男士平均增重兩磅,女士則添了一磅肉,佔各人全年額外增加體重約7%至10%,一半人在放假時中斷了平日的運動習慣。研究人員再跟進參加者約半年,雖然生活習慣回復正常,但逾八成人無法甩掉過節時添的磅數。
研究人員指,除了飲食量大增外,節日食品普遍高鹽,令身體水腫比平日嚴重。研究顯示,在節後能加強運動量,並刻意吃得清淡的參加者,較大機會可減掉節日增加的磅數。
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