太極導師簡師傅邊講解邊示範：「雲手、高探馬……慢慢做，唔使心急……」，跟前數十名長者則專注跟着她學習緩中有序的大極招式。

簡師傅表示，長者身體退化，活動能力不斷減弱，不慎跌倒受傷，後果可大可小：「老人家以前可以活動自如，如果受傷唔郁得需要人照顧就好麻煩。」
她指出，溫和緩慢的太極，是一種非常適合長者的運動，若持之以恒地練習，可加強身體平衡力，強化骨骼及關節感應，從而預防跌倒危機。
簡師傅坦言，初學太極者動作定必生硬，只要慢慢練習，肢體動作自然流暢，血壓及呼吸系統都能穩定下來，強身健體，甚至減慢退化速度，身體由外到內都獲得裨益。防跌10式是從廿四式太極拳中選取出來，簡單易學，若長者一同練習，過程互動交流，更有助擴闊社交生活。
87歲江婆婆平日會到公園晨運，以強身健體，她初次接觸太極，已大感興趣。江婆婆明白跌倒後果嚴重，故日常出入都格外小心，但意外始終無法避免﹕「老人家唔似後生仔女咁靈活，一時企唔穩都會仆低。之前我去完新界旅行，落車時就唔小心跌倒，手骨傷咗，好耐先好番。」江婆婆有機會參加是次防跌計劃，她十分興奮，並努力跟簡師傅學習防跌10式。

「無跌新世代」預防長者跌倒計劃由今年1月至9月進行，於荃灣及葵涌區八大屋邨巡迴舉行防跌評估活動，篩選有高危跌倒的長者，予專業治療師，評估家居環境安全，協助改裝或提供治療訓練。
此外，透過與武術中心合辦教授「太極防跌10式」，教導長者加強防跌意識。有興趣參加者，可致電24251282與耆康會荃葵青綜合家居照顧服務查詢。
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