醫學界過去一直倡導成年人每日應有八小時睡眠，但實際所需睡眠時間的長短其實因人而異，不同年紀的人亦有不同需要。
專家指出，每人所需睡眠時間受到多個因素影響，年齡是其中一個。一般而言，年紀愈大所需的睡眠時間愈短，例如嬰兒每天要睡十六小時，大部分成年人則只需七至八小時。不過，有成年人每日需要睡十小時，亦有人只需五小時。

睡眠不足難集中精神
如何知道自己睡眠不足？當發現在日間活動時難以集中精神，或是經常忘記一些事情，便是睡眠不足的證明。
事實上，睡眠過多或過少也可能有損健康。美國布法羅大學的科學家曾指出，每晚睡覺超過八小時的人比睡眠較少的人患中風機會高百分九。另外，澳洲新南威爾斯大學科學家表示，每天睡眠不足六小時的人，發生車禍的機會也較其他人高。
綜合外電報道