「𠵱家男仔都會跳健康舞，女仔都會舉啞鈴。」健身中心已成為都市人公餘消閒場所，不再是大隻佬搏命「操肌肉」的地方，反而男女會員參半，各適其適，配合帶氧及負重運動改善體質。
舒適堡、CaliforniaFitness及WaterfallGolfGym較繁忙時間為下班後，男女會員參半，CaliforniaFitness高級私人教練Icy說，健身舞班等現時亦有不少男士參與，因可增加身體柔軟性，令肌肉線條更好看；女士亦會舉啞鈴等，令肌肉更結實。Icy說：「唔使驚，由於體質唔同，女仔好難會做到一嚿嚿。」

沙士後更重健康
她說，沙士後市民更重視健康，中心會員不單為減肥或催谷肌肉，大部份都希望能改善體質；她強調健身是持續運動，最少三個多月才可初見成效，每周約需進行兩次運動，每次約一小時，前後亦需做熱身及伸展動作。
中文大學體育部導師張偉傑說，健身初學者，若運動後翌日感肌肉輕微痠軟屬正常，但全身疼痛則是過量，不可為「谷」肌肉而胡亂增加啞鈴等重量，以免受傷。他說帶氧運動如跑步及踏單車等，可助減肥，負重運動如舉啞鈴等，可增大肌肉，兩者缺一不可。他認為初學者應聽取教練意見，當局亦應實施健身教練註冊制度，避免良莠不齊。Icy亦贊成設註冊制度，認為可予消費者更大信心。
本報記者