【本報訊】香港中文大學矯形外科及創傷學系一項研究發現，中年婦女耍太極拳一年，已能減少骨質流失量一至兩成半，明顯改善骨質疏鬆的身體退化迹象。
該學系講座教授陳啓明表示，於二○○○年中開始，向二百多名四十一歲至六十五歲的婦女進行研究，結果發現，一年後，定期參加太極組的一百二十二名婦女，比較沒有做任何運動的九十一名對照組婦女，骨質流失量平均減少一至兩成半。同時太極組婦女的單腳站立能力也明顯較高，平均可達一百四十秒，但對照組則只有八十秒。
陳啓明稱，研究顯示，耍太極拳的中年婦女在身體機能、平衡力、身體柔韌性及改善退化情況均有明顯進步，相應可以減低骨折的機會達三倍之多。他表示多作太極拳、緩步跑及球類等負重運動，以及均衡吃肉類、花生及波菜等，即使不飲高鈣奶，也可有效補充鈣質。