當年今日

1小時「型」住收身
健美修身Guide:MTVDance舞出色

蘋果日報 2006/10/13 00:00


曾經與Twins、官恩娜、Boy'z等同台合作跳舞的職業舞蹈員Angus,一舉手一投足都很娛樂界,正如他打正旗號在mYoga教的MTVDance,就是要將最貼近娛樂圈的舞蹈帶給學員之餘,亦可以在1小時的課堂中收到keepfit效果。
記者:徐嘉華
攝影:張志華
模特兒:Anabelle、VJ
逢周三、五見報
不少mYoga的健身導師都會教MTVDance,當了職業舞蹈員14年的Angus是其中一人,而且將自己在舞台及演出經驗放在他的舞蹈內。他解釋說:「MTVDance沒有特定的形式,主要是將流行的舞姿拼湊而成,元素有HipHop、Jazz等等,沒有跳過舞的都可以參加,因為這種舞容易『上手』,運動量又大,而且跳起來好『型』,1小時其實好快過。」
舞姿元素多易上手
喜歡以時尚舞曲配合MTVDance的Angus,在採訪當天就選了「型男」JustinTimberlake的最新力作《SexyBack》及《MyLove》作示範。看他一身極「專業」的舞蹈藝員打扮,一跳一躍都吸引到各人視線,極具明星風範。
做了舞蹈教練6年的Angus,在每課1小時的MTVDance課程中,會抽出5至10分鐘做熱身及跳舞後的緩和運動,名為isolation,意指將身體各部份分拆出來單獨的做伸展練習,包括頭部、肩膊、胸部、腰部、臀部甚至腳步等,一來可以活動到平時較少活動的部位,二來又可達收身效果。
「穿鞋免扭傷足部」
Angus續稱:「未學過跳舞的,有很多手腳部位都很繃緊,又欠靈活,練完isolation後,這方面都會得到改善。」Angus提醒有興趣人士,除要穿着合身的衣服外,亦緊記穿鞋。他說:「不少學員在隔壁做完瑜伽就赤着腳來跳舞,因此容易扭傷足部。」
邊度有得學
mYoga
地址:旺角彌敦道639號雅蘭中心1期地下
電話:23907788
網址:www.mYogaOnline.com
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一身專業舞蹈員打扮的Angus,認為MTVDance適合任何年齡人士參與,不少在mYoga做完瑜伽的學員也會到他的班一試。
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《WarmUp(Isolation)》跳MTVDance之前,Angus安排一系列名為'isolation'的熱身動作,像這一招擺腰,除瘦腰外亦有助消減腹部贅肉。
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《CoolDown》熱身及緩和運動包括不少伸展動作,一來可減低受傷機會,二來像圖中的伸展就像瑜伽動作,可改善都市人常有的寒背等陋習。
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《舞後感》Anabelle:「我未跳過舞,平時會在健身室跑步,這種舞感覺好有活力,很好玩,但我沒有跳舞底子,有些舞步要時間熟練。」
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《舞後感》VJ:「剛剛有好幾個動作都會使用腰部,像扭腰式擺動,感覺對收腰很有幫助,而且跳舞有很多手部活動的動作,有助消除『拜拜肉』。」