這個平凡的星期四下午，香港的莘莘學子本應如常埋頭在書堆中，但屯門官立中學的學生，卻在操場中圍圈嬉戲，或是在禮堂聽歌、靜思，直面自己的內心世界。

「我係一個性格、脾氣都唔好嘅人，可能有時會令朋友、家人、我愛嘅人好大壓力、好辛苦」、「我係中文辯論隊嘅隊長，今個禮拜六應該就係我中學生涯最後一次比賽... 希望有人嚟睇，希望可以凱旋歸來」、「我哋想同一個老師講聲對唔住，佢好畀心機教，但我哋上堂好唔認真」......高中的同學們，勇敢地拿起咪，當著禮堂500名師生面前真誠剖白。在數小時的歡笑與淚水過後，不少同學直言很釋放、很輕鬆，更希望常辦這種活動，每月一次，甚至每周一次。

香港學童壓力爆煲，早前更發生多宗學童自殺案，教育局局長吳克儉上月表明考慮在學校設立「休整日」，讓學生表達心聲。這天，屯門官立中學便與進步教師同盟、TSA關注組、聖雅各福群會等單位，試辦「休整日」，讓學生在填得滿滿的時間表中，抽出半天調整身心。在該校任教24年的進師盟成員陳為建老師在活動後笑指，同學和老師的反應都很正面，「佢哋（同學）見到我，都話好好呀，阿sir可唔可以再搞呀！」

除了正在考文憑試的中六級學生，全校都有參與今次休整日。中三、中四、中五級的同學在禮堂，獲准不按班別就坐，而選擇與朋友同坐，一起觀看勵志短片，再由洋人樂手分享、帶領他們唱歌，教他們愛和欣賞身邊的人，並學習感恩，然後靜思，再把自己的感想或壓力，寫在紙飛機上再用力擲出。

在20分鐘的靜思環節，台上講者要求同學閉目，在現場鋼琴奏樂下，幻想自己肚中有光亮的太陽，太陽中央有父毋家人，又叫他們想著與自己有過節的人，然後寬恕他們，最後向自己肚中的太陽許個願，教同學洗滌心靈。過程中，不少同學都悄悄流下眼淚。

其後，台上的講者邀請同學分享靜思後的個人感想，最初沒有同學回應，但兩分鐘後，身穿紅色體育服的廖同學鼓起勇氣舉手。他哽咽道：「我係一個性格、脾氣都唔好嘅人，可能有時會令朋友、家人、我愛嘅人好大壓力、好辛苦，好多謝佢哋咁多年嚟對我嘅照顧同關懷。其實我好努力改善自己唔好嘅性格，向家人立下咗好多承諾，但可能最終都做唔到，令佢哋好失望、好傷心，甚至導致一啲分離。好多謝同好對唔住佢哋，希望佢哋開心幸福。」最後，廖同學獲得同學的掌聲鼓勵，以及老師上前安慰。

就讀中四的程同學與友人一同站起，甫拿起咪就哭起來：「我哋想同一個老師講，對唔住呀。佢好畀心機教我哋，但我哋上堂好唔認真，今次考試又考得好差，所以想同佢講聲對唔住。」坐在程同學身旁的另一位同學亦已在偷泣。

此時，文質彬彬的朱sir緩緩步向這幾位同學，稱讚她們勇敢，又表示十分感動，「呢班同學今年發生咗好多事，佢哋中二開始我做佢哋班主任，到而家中四，當中無論同學之間嘅爭執，還是自己面對嘅挑戰，（他們）付出咗好多努力。今次成績失咗手，上堂亦唔係好認真，但你問我以前中學有冇試過？我都有。所以見到佢哋好好反省，上堂認真咗好多好多，我都好感動，再次多謝佢哋嘅勇氣，同埋喺咁多人面前承擔」。

至於就讀中五的林同學，是該校中文辯論隊的隊長，她表示今個星期六便將參與她中學生涯的最後一次比賽，「今年輸咗好多次，但都贏咗唔少次，多謝我哋所有成員。」她憶述在繁重的學業中，仍與成員開會開至晚上10時，再回家寫講稿做功課的艱辛，她希望在坐的同學周六會到嶺南大學觀看今次的辯論季軍賽，更希望可以凱旋歸來。

活動結束後，同學四散，記者捉著中四的郭同學聊天，不到兩句，她已經在哽咽，在她身後的女同學立即跑過來，一邊嘲笑她一邊安慰她。「覺得今日的活動怎樣？平時是否感到很大壓力？」兩個問題是郭同學的觸發點，難得休息半日，她卻說「平時唔做嘢，會覺得嘥咗啲時間」。跑來安慰她的莫同學也坦言平時很大壓力，但最主要並非來自學業，而是家人和自身，尤其家人對自己的要求很高。她們異口同聲覺得今日的活動很好，讓她們放鬆思緒，希望以後可以再舉辦，郭同學笑稱，「本來覺得返屋企瞓覺仲舒服啦，但而家都OK」。然後她說，今日回家還要溫習英文。

至於中一和中二級同學的活動，就沒那麼沉重。中一的活動由社區藥物教育輔導會負責，由同學分組演繹不同的童話故事，讓同學學習觀察他人的表情動作。就讀中一的梁同學事後指，她升上中學後，在適應校園生活和學業都有點問題，例如不習慣用英語教數學以致成續較差，她會和朋友傾訴，但就不會和老師講，因為還未與老師太熟絡。她認為今日的活動頗好玩，頗有用，「可以令到我放鬆，平時上堂有啲辛苦」。

陳為建在高中活動完結後，和其他老師拾起同學們擲出的紙飛機，逐一細閱他們寫在紙飛機上的感想，盼了解同學們的想法。他指，有些感想比較負面，但也有不少同學寫上「平靜」、「感恩」等，他認為今日的活動頗成功，看見同學釋放了自己的感情之餘，亦懂得感恩。他指，是首次舉辦這種活動，目的是希望同學真正放鬆，「停晒課程去做，對佢哋嚟講係好新鮮嘅事，嘩！乜都唔使做喎。同埋畀佢哋著體育服裝返嚟，又任佢哋坐，都係希望佢哋真係放鬆」。

他慨歎，在香港教育制度下，不論中學或小學，香港的學童真的很緊張，功課太多、太過份。陳為建稱，如今的課程排山倒海，無論課堂還是課外活動，老師都要注意學習成效（learning outcomes），真的十分辛苦。若老師平時留意到學生有問題，就需要暫停正規的課堂，與同學聊天，了解同學的狀況，若需要更多時間，就需轉介社工，若暫停課堂而影響教學進度，亦需要匯報。而「休整日」是讓老師自由決定參與，當日又毋須教學或批改作業，因此老師對「休整日」的反應也很正面。