‧ 建議穿防水透氣的登山褲 ，最好可分兩截式，方便隨時變短褲。 ‧ 穿防水透氣的登山鞋 ，最好選擇可包着腳踝、鞋底有坑紋的款式。不建議穿新鞋上山。 ‧ 自備行山杖 ，因為神山的樓梯和斜坡真的非常多。 ‧ 保暖襪和護膝是必備，翌日下山時將走無盡樓梯斜坡，護膝防止傷膝蓋。 ‧ 凌晨攻頂時風勢大，謹記衣物夠保暖防風，防水手套、頭燈（要多帶備用電池）、護頸巾是必備配件。 ‧ 大部份山屋也沒有熱水供應，建議自備毛巾或濕紙巾清潔。 ‧ 背包重量盡量控制在6kg以內，如果想請挑夫可多備一個背包，大的背包給挑夫。 ‧ 帶備高山症用藥、止痛藥、腸胃藥等個人藥物。

‧ 海拔3,200米Panalaban附近有6間旅舍，最多登山客選擇的Laban Rata Resthouse是山上唯一有暖氣、熱水淋浴和餐廳的旅舍，每日只提供160個床位，旺季住宿經常爆滿，有計劃登山要提早預訂。 ‧ 山上只有Laban Rata Resthouse的餐廳提供膳食，首日必須在晚上7點前到達大本營，否則可能沒有餐飲供應。

‧ 登神山有一定危險性，當局規定即使再有登山經驗者，也必須由持牌教練帶領上山，一教練最多可帶5人（16歲以上）。 ‧ 首天登山時間約6-8小時，建議越早起程越好，越早到大本營可爭取越多時間休息，為凌晨的攻頂之旅做好準備。翌日下山的5-6小時比上山更講求腳骨力，因此首天的休息極重要。 ‧ 以記者這次攻頂失敗的經驗為例，高山反應無疑是登神山的一大障礙，建議如果時間鬆動，可選擇3日2夜的行程，先在海拔1,500米的神山公園總部住宿一晚，讓身體適應高山環境後翌日再登山，或者首日上到3,272米的大本營住一天好好休息後，於翌日凌晨再攻頂。 ‧ 首日上到山雖疲憊又肚餓，但不要過度進食，因為吃太飽會更易出現嘔吐等高山反應。山上氣溫低，不建議沖凍水涼，體溫流失會更易出現高山症。

簽證：持BNO及特區護照均免簽證。查詢：2821 0800（馬來西亞駐港領事館） 機票：乘坐亞洲航空直航馬來西亞亞庇（Kota Kinabalu），單程票價540港元起。 匯率：1馬來西亞令吉（MYR）兌約1.9港元 鳴謝：亞洲航空、Borneo Adventure、MountKinabalu、沙巴旅遊局 登機小貼士：若沙巴之旅重點是行神山，建議可選擇唯一有香港直航去亞庇的亞洲航空航班，早機去晚機返，剛好配合到三至四天行程，提早下山如果趕航班，可直接飛晚機回香港。 小貼士：亞洲航空全面實施自助登機，更可提早兩星期網上預辦check-in，建議以其公司app check-in減少排隊等候時間，去到機場印下登機證，就可直接寄存行李，簡單方便。 服裝贊助：Fjallraven 記者：王秋婷 攝影：張洛晞

當年今日